Что такое "апельсиновая корка" знает практически любая женщина. Выглядит она как неровности на коже с впадинками. Особенно портит настроение с приходом весны и лета, когда можно позагорать, съездить на отдых. Но каждая женщина будет испытывать неловкость показывать такой недостаток. Это преимущественно проблема женщин.
По каким причинам появляется целлюлит?
В женском организме соединительные ткани значительно слабее чем в мужском, они подвержены растяжению, особенно во время беременности. Увеличивается количество жира. Помимо того, что целлюлит ужасно выглядит, он еще и портит кожу. Из-за большого количества жира, замедляется кровообращение, это приводит к задержке жидкости в слоях кожи. Физической боли целлюлит не приносит, но влияет на женщин, появляются комплексы, подавленность, заниженная самооценка.
Как влияет питание на "апельсиновую корку"?
Употребляемая пища - это основная причина, которая оказывает влияние на состояние кожи. В предыдущей статье была информация о том какие продуты нельзя употреблять в пищу, если вы не хотите быть обладательницей такого "подарка". В этой статье речь пойдет о том, что необходимо употреблять в пищу.
Наши союзники
1. Рыба. Она не содержит большое количество жиров, а благодаря богатому содержанию белка отлично сжигает жир.
2. Орехи, несмотря на свою высокую калорийность должны присутствовать в рационе, они восстанавливают эластичность кожи. Не более чем 1 горсть орехов в день.
3. Фрукты и овощи. Это самые первые помощники при борьбе с целлюлитом. В них содержится большое количество антиоксидантов и витаминов. Особенно следует обратить внимание на те, которые богаты содержанием калия: морковь, бананы, апельсины, дыни, картофель. Также шпинат и спаржа не плохо борются с этим недугом.
4. Чеснок. Его обязательно нужно внести в свой рацион, он выводит холестерин, улучшает циркуляцию крови, защищает мелкие кровеносные сосуды от повреждений. Из-за того что он улучшает циркуляцию крови, в том числе в жировых тканях, жир сгорает, это не оставляет шансов целлюлиту на выживание.
5. Ягоды. Черника, малина, ежевика помогут вывести токсины из организма, что благоприятно повлияет на состояние кожи.
6. Зеленый чай. Лучше покупайте не в пакетиках, а действительно настоящий зеленый чай. Он поможет вывести избыток влаги из жировых тканей и восстановить водно-солевой баланс.
Самое главное - сбалансированное питание. Вы должны употреблять достаточное количество витаминов, микроэлементов, жиров, белков, углеводов.
Где же их взять?
Чтобы получить необходимое количество минералов и микроэлементов необходимо употреблять достаточное количество овощей, фруктов, морепродуктов (креветки, устрицы). Основные важные витамины : Е, С. Они содержаться в таких продуктах как: растительные масла, яйца, овощи, фрукты, говяжья печень. Углеводы лучше всего получать из каш, отварного картофеля, меда. Что касается жиров, то не любые продукты подойдут для этого. Рекомендуется есть: морскую рыбу жирных сортов (палтус, сардину, скумбрию, сельдь), употреблять кукурузное, льняное масло.
Возможно ли найти самое идеальный метод в борьбе с целлюлитом? Что делать если он везде: на бедрах, ногах, животе?
5 самых эффективных способов:
1. Антицеллюлитный массаж
Он улучшает кровообращение, при этом разбивая жировые клетки. Целлюлит исчезает очень быстро. Такая процедура не доставляет удовольствия, от нее даже могут быть синяки. Что поделать красота требует жертв, результат - гладкая кожа.
2. Мезотерапия
Один из самых эффективных способов избавиться от него навсегда. Для этого под кожу вводится антицеллюлитный коктейль. Уколы делаются в самые проблемные участки кожи, процедура практически не вызывает болезненных ощущений. Эффект от такой процедуры действительно волшебный, женщины считают - это один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита. Особо актуальна такая процедура для молодых мам.
3. Лимфодреннаж
Эффективный способ, такая процедура размягчает жировой слой, частично выводит лишнюю воду, избавляет кожу от токсинов. Эта процедура ни только помогает в борьбе с целлюлитом, но и улучшает состояние организма.
4. Антицеллюлитное обертывание
Бывает двух типов: горячее и холодное. Принцип действия - улучшить кровообращение в тканях. Используются лечебные смеси на основе меда, морских водорослей, лечебной грязи. Необходимо несколько процедур, чтобы улучшить состояние кожи.
5. Физические упражнения
Для тех кто хочет избавиться от "апельсиновой корки" в домашних условиях, этот способ как нельзя лучше подходит. Физические упражнения помогут эффективно решить проблему. Во время упражнений задействованы именно те мышцы, активные действия которых помогают справиться с целлюлитом.
Избавиться от эффекта «апельсиновой корки» помогут простые рецепты:
- Обычная пищевая пленка с любым из следующих компонентов: специальных водорослей, грязи или голубой глины. Наносим выбранный материал на «апельсиновую корку» ног или рук, обматываем пищевой пленкой и надеваем, к примеру, махровый халат, через час смываем маску вместе с «апельсиновой коркой» под душем. Обертывание пленкой проводят не реже 2 раз в 7 дней.
- Смесь из морской соли. Отлично избавляет от надоедливой «корки». Принимаем душ, затем насыпаем соль на ладонь, а лучше на грубую губку, трем корку и наслаждаемся процессом, и так минут 10. Ополаскиваем, вытираем пушистым полотенцем, не пугаемся красноты, а затем наносим крем.
- Если давление не скачет, и нет проблем с сосудами, можно насладиться ванной с солью. Приятное и бюджетное занятие. Готовим ванну следующим образом: берем две горсти соли и разводим в ванне с теплой водой, температура должна быть не выше . Наслаждаться ванной следует не дольше 15 минут, 2-3 раза в неделю.
- Медовый массаж. Улучшает кровоток, выводит токсины, очищает кожу. Хороший эффект оказывает мед совместно с ароматическими маслами, например, чайная ложка липового меда и пару капель пахучего лавандового масла. В использовании подойдет любое эфирное масло. Сладкий массаж выполняют следующим образом: берем в ладонь маслянистую кашиц и похлопываем проблемные зоны. Похлопывание напоминает как бы вбивание массы в участки кожи. Медово-масляный массаж проводят 7-10 минут, затем смывают водой комнатной температуры, высушивают кожу и увлажняют.
- Кофе и массаж. Принять душ или теплую ванну, нерастворимым остатком потереть зону, где образовалась «апельсиновая корка», минут 5-7. После процедуры кожа бархатная и может принять слегка золотистый оттенок.
- Вода и яблочный уксус. Нанести в пропорции 1:1 на нужный участок тела, обвернуть пищевой пленкой и надеть махровый халат. Для 100% эффекта можно потанцевать или побегать за домашним питомцем. Уксус наносят на час, потом смывают теплой водой и смягчают кожу кремом.
- Банки. Во-первых, нужно посоветоваться с лечащим врачом, так как процедура может быть не безопасной для сосудов, капилляров. Во-вторых, если кожа нежная и чувствительная, это больно и остаются синяки. Придется некоторое время походить в брюках. Процедура следующая: принять душ, нанести на руки, ноги и живот ароматическое масло (только не сливочное), прикрепить банку к проблемному участку и нажать на нее. Прилипшую банку следует перемещать по этому проблемному участку около пяти минут, далее нужно перейти на следующую зону. После процедуры принимаем горизонтальное положение и отдыхаем. Банки обычно применяют пару раз в неделю, курсом в 10 дней.
Апельсиновая корка на ногах, бедрах и других частях тела – несуществующая болезнь, приносящая фантастическую прибыль. Ведь практически каждая женщина считает, что целлюлит — эта проблема, от которой нужно непременно избавиться любой ценой и за любые деньги. Давайте разберемся, в чем здесь подвох?
Как появляется целлюлит?
Считается, что косметологическая проблема появляется из-за переизбытка жировых отложений, ненужный излишек жировой ткани начинает заполнять доступное пространство. Как результат нижние слои ткани начинают передавливать верхние.
Структура клеток верхнего слоя тканей похожа на сетку и чем-то напоминает плетеный мешок с большими ячейками, где в молодости наши родители хранили лук или картошку. И вот эта самая картошка, к примеру, начинает выступать и вываливаться через ячейка от веса. Со временем сетка растягивается, и картошка все больше выступает наружу.
Представьте, что так и с вашей кожей. Ненужные жировые отложения, которые вы насидели и наели, начинают со временем проседать от тяжести съеденного и насиженного груза: чипсов, конфет, алкоголя. Как результат кожа начинает растягиваться и продавливаться.
Причины образования апельсиновой корки
В настоящее время нет единого мнения о причинах появления апельсиновой корки на ногах, попе и руках. Однако большинство экспертов в сфере косметологии все чаще грешат на некачественную еду, напичканную всевозможными консервантами, которой забиты все полки супермаркетов.
Конечно, такие продукты в комплексе с химическими реакциями внутри организма и гормональными сбоями на фоне хронического стресса в значительной степени и обуславливают появление целлюлита.
Не забываем об окружающем среде, составляющих косметики, парфюмов, стирального порошка – все это верные спутники целлюлита.
Так называемая апельсиновая корочка может появиться в любом возрасте. Как правило, чаще приписывают данную проблему женщинам за 30, однако в настоящее время просматривается тенденция к увеличению проявления и даже у людей в юном возрасте.
Стадии развития целлюлита
Как и любое заболевание, апельсиновую корку подразделяют на 4 стадии.
Первая стадия
На начальном этапе целлюлит многие не замечают. Именно на первой стадии кожа заметно теряет эластичность, сжав которую можно просмотреть апельсиновую корку.
Наладить обмен веществ – первоочередная задача на этой стадии. Необходимо обеспечить . Легкие антицеллюлитные косметологические средства и процедуры, массаж, и сауны, регулярные занятия гимнастикой – помощники в достижении положительного результата.
Вторая стадия
Характеризуется уже заметными и хорошо прощупываемыми уплотнениями на коже, которые образуются из-за жировых отложений и излишков жидкости в организме. Чтобы избавиться от этих уплотнений необходимо комплексно подходить к применению антицеллюлитных программ:
- систематическое посещение фитнес–залов;
- регулярное применение душа Шарко;
- гидромассаж;
- обычный массаж;
- обертывания.
Третья стадия
В период 3 стадии апельсиновую корку на ногах и попе невозможно не заметить, кожа теряет чувствительность. Специальный силовой массаж может дать неплохой результат. В случае злоупотребления силовыми воздействиями на кожу, могут появиться синяки.
Некоторые ученые считают, что целлюлит – результат стрессов. Так что остается под вопросом полезность силового массажа. Точно не известно, возможно ли травмируя кожу избавиться от «назойливого друга» или это только усугубит ситуацию?
Не стоит забывать больше двигаться, правильно питаться и выполнять комплекс антицеллюлитных программ.
Четвертая стадия
Четвертая – последняя и наиболее запущенная стадия. Кожа в проблемных зонах становится рыхлой, с большими уплотнениями. Эффективной лечебной мерой в этом случае является:
- с применением косметологических средств;
- обертывания;
- солевые и травяные ванны;
- мази на растительной основе;
- только полезная пища;
- регулярные физические нагрузки;
В крайних случаях электростимуляция жировых отложений поможет ликвидировать одну за другой стадии целлюлита.
Лечение апельсиновой корки
В наше время все большую популярность набирают всевозможные антицеллюлитные кремы, которые могут быть действенны лишь на первой стадии проявления целлюлита и только в комплексе с рядом легких силовых массажей проблемных зон кожи.
Вариаций на тему антицеллюлитного массажа множество. Массаж разбивает жировые уплотнения, усиливая в них обмен веществ. Регулярное применение качественных антицеллюлитных кремов и разнообразных силовых массажей могут дать быстрый и заметный эффект.
Простимулировать кровообращение проблемных зон может дать , которое насыщает ткани необходимыми элементами. Обертывание эффективно борется с апельсиновой коркой на попе, ногах и животе, делает кожу упругой и заметно уменьшает объемы. Существует множество техник для обертывания: горячее, холодное, шоколадное.
Как избавиться от апельсиновой корки в домашних условиях?
Ежедневно мы принимаем водные процедуры и даже не задумываемся о том, что контрастный душ – эффективное средство в борьбе с целлюлитом на первой его стадии. – эффективный метод для тех, кто находится еще на первой либо на легкой второй стадии развития целлюлита.
Во время процедуры водная струя бьет на ноги, руки, спину, бока, ягодицы, бёдра, живот — и все это на расстоянии 3,5 метра. Видимый эффект будет заметен после 3–5 системных процедур: улучшится обмен веществ, клетки кожи получат больше питания и очистятся от многих загрязнений, кожа постепенно будет входить в тонус.
Здравствуйте, дорогие читатели. Что такое целлюлит? Это лишний жир, накопившийся под кожным покровом. Внешне он проявляется в виде неровностей и бугорков. «Апельсиновой коркой» его называют за сходство кожи с апельсином. Не переживайте, целлюлит есть почти у каждой женщины! Просто не у всех его видно. Почему? Дело в том, что «апельсиновая корка» бывает нескольких видов. Рассмотрим, каких именно, а также как избавиться от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. А сейчас, более подробно, рассмотрим стадии целлюлита.
Стадия №1. Такого рода целлюлит имеется у почти что 99% женщин. Внешне кожа выглядит ровной и гладкой, однако, если ее сжать – появляются маленькие бугорки. В редких случаях присутствует отечность.
На этой стадии клетки жира немного увеличиваются в размерах, соприкасаясь друг с другом. Когда это происходит, сосуды «притесняются», а кровоснабжение ухудшается. Из-за этого иногда возникают синяки.
Стадия №2. На данной стадии увеличивается специфическая отечность, замедляется, весьма существенно, обмен веществ, копятся вредные вещества. Сама же кожа меняет естественный цвет на сероватый оттенок.
Бугры и ямки становятся заметны при выполнении физических нагрузок, а также — при сжатии кожного покрова пальцами. Клетки жира соприкасаются плотнее по сравнению с первой стадией.
Стадия №3. Выраженные неровности на коже видны даже в расслабленном состоянии. Клетки жира прилегают друг к другу настолько плотно, что давят на нервные окончания. При нажатии на кожный покров возникают болезненные ощущения.
Кожа становится более серой из-за большого количества токсинов. Отечность ярко выражена. Обменные процессы постепенно останавливаются. Температура тела снижается.
Стадия №4. Кожный покров неровный. На нем, в больших количествах, видны и ямки, и бугры. Серый цвет меняется на синюшный оттенок. Сильная боль появляется даже при легких нажатиях. Под кожей хорошо чувствуются образования узелков.
Они появляются из-за слияния клеток жира, а также уплотнения волокон: как эластина, так и коллагена, вокруг них. Зачастую присутствуют варикозные заболевания различной степени тяжести.
Почему появляется целлюлит — 10 причин
Подобное явление может возникнуть по многим причинам.
Среди них:
✔ Гормональные нарушения.
✔ Несбалансированное питание.
✔ Дефицит жидкости.
✔ Вредные привычки.
✔ Гиподинамия.
✔ Заболевания.
✔ Неудобная обувь и одежда.
✔ Неправильное дыхание.
✔ Стрессы.
✔ Наследственная предрасположенность.
Разберем каждую из причин по порядку.
1. Гормональные нарушения
Когда с организмом женщины что-то не так, жировые клетки начинают накапливаться катастрофически быстро. Таким образом, тело пытается «защититься» во время стресса.
Многие «женские» проблемы (в том числе нерегулярные критические дни) появляются из-за частого употребления гормональных противозачаточных таблеток.
В результате уровень гормонов становится слишком высоким, а это, в свою очередь, замедляет обмен веществ. Как следствие – продукты распада быстрее копятся в женском организме, нежели выводятся из него.
2. Несбалансированное питание
Полезная пища – та, которая поддерживает жизнедеятельность организма на нормальном уровне. А за вредную еду, которой часто балуют себя дамы, всегда приходится платить.
Однако без сознательных усилий вряд ли получится управлять своим организмом, ведь куда проще снабдить себя вредной, но такой вкусной едой!
А между тем, в ней содержится огромное количество различных добавок, с трудом перевариваемых желудком.
Помимо желудка нагружается и печень, ведь такая пища мешает выводить все лишнее из организма.
Что же делать? С чего начать? Прежде всего не стоит налегать на слишком соленую и слишком сладкую пищу.
Разнообразные сладости (мороженое, шоколад, конфеты, печенье, пончики, торты, булки) вообще ваши злейшие враги! Также не перебарщивайте с острой, копченой, жирной и жареной едой.
Под строжайшим запретом должны находиться колбасные изделия (особенно те, в которых содержится большое количество специй), сардельки, сосиски, а также свинина.
Не забывайте также дополнительно принимать витамины! Если их, конечно, не хватает вашему организму.
3. Дефицит жидкости
Жидкость помогает выводить из организма все лишнее, например, накапливающиеся в тканях соли. При нехватке воды токсины начинают выводиться медленнее как через кожный покров, так и через органы выделения.
Эластичность кожного покрова теряется, «апельсиновая корка» успешно разрастается по телу. Чтобы этого не допустить, необходимо употреблять достаточное количество воды (именно простой воды, а не чая, кофе, соков или супов).
Чтобы понять, сколько воды нужно выпивать в день, умножьте 30-40 мл на число, равное вашему весу.
4. Вредные привычки
Если вы сторонник мнения «от одной сигаретки/бутылочки ничего не будет», то запомните — в человеческом организме все связано! Каждая выкуренная сигарета или выпитая бутылка еще как влияет на распространение целлюлита. Как именно?
Спиртные напитки, даже «легкие» (например, пиво или вино), заметно задерживают жидкость во всех тканях в организме. Курение же усугубляет процесс снабжения клеток столь необходимым кислородом.
Чрезмерное употребление кофеина, никотина и алкоголя способствует тому, что гормоны, защищая организм, отправляют все токсины в те места, где они не будут причинять вреда – на бедра, талию и ягодицы.
5. Гиподинамия
Регулярное выполнение физических упражнений – лучшее решение для нормализации обмена веществ и снижения количества клеток жира. Бег, лыжи, теннис – все эти (и многие другие) занятия, являясь аэробными, лучше всего борются с «апельсиновой коркой».
Комплексные тренировки помогают задействовать определенные мышечные группы. Благодаря этому в кровь выбрасываются вещества, которые улучшают циркуляцию в тканях.
Даже небольшие нагрузки способны усиливать отток лимфы и активизировать процессы обмена. Все это может спасти мягкие ткани от «апельсиновой корки» или предупредить ее появление.
Вам совсем необязательно каждый день ходить в фитнес-клуб, упражняясь там «до седьмого пота». Постоянный абонемент в спортзал, чтобы «растрясти» целлюлит, вам также не понадобится.
Многие эффективные упражнения можно выполнять и без инструктора. Занимайтесь в максимально комфортных и подходящих для вас условиях. Некоторые упражнения можно делать даже на рабочем месте! Как говорится, было бы желание – способ всегда найдется.
6. Заболевания
В некоторых случаях жировые клетки растут и размножаются из-за болезней и нарушений: артрит, плоскостопие, деформация позвоночника, плохая работа пищеварительной системы, постоянные запоры, нарушенная функция печени.
Если у вас есть хоть какие-либо подозрения, немедленно обратитесь к специалистам!
7. Неудобная обувь и одежда
Каждая женщина, безусловно, хочет выглядеть яркой, желанной и привлекательной. Многие представительницы прекрасного пола даже добиваются этого, но какой ценой! Если дело касается здоровья, компромиссов между «красиво» и «удобно» быть не должно.
И обувь, и одежда обязана не только стильно выглядеть, но еще и подходить по размеру, соответствовать физиологическому строению (в особенности, если речь идет об обуви) и т.д.
8. Неправильное дыхание
Образованию целлюлита также способствует короткое, учащенное дыхание. Именно так дышит большинство людей, спешащее по своим делам. Человек вдыхает правильно только тогда, когда использует весь объем легких. Дышите глубже!
9. Стрессы
Хроническая усталость, частая раздражительность, постоянные приступы агрессии, слезливые истерики – все это отрицательно влияет на работу головного мозга.
Умственная деятельность становится непосильным трудом, ухудшается качество жизни, нарушаются важные процессы (в том числе обменные).
Все перечисленное происходит только из-за того, что бедный обессиленный мозг просто не способен контролировать происходящее из-за постоянной усталости и напряжения.
10. Наследственная предрасположенность
Одна из причин, которую невозможно устранить (или с ней очень трудно справиться). Если у матери имеется «апельсиновая корка», то она, скорее всего, появится и у ее дочери. Причем это может произойти не только в зрелом возрасте, но и совсем рано, например, в 13-14 лет.
Как побороть целлюлит — как избавиться?
Избавиться от целлюлита (или уменьшить его визуальное проявление) можно различными способами
Среди которых:
- Сеансы массажа и различные обертывания.
- Сухие, регулярного плана, растирания и маски из специальной качественной голубой глины.
- Контрастный душ и ванна с морской солью.
- Аппаратные методы.
Все перечисленное, кроме самих аппаратных методов, можно выполнять самостоятельно.
Благодаря такому подходу:
- Обновляются клетки, разрушается жировая ткань, нормализуются процессы обмена.
- Увеличивается кровоток, укрепляются сосуды, улучшается кровообращение.
- Восстанавливается баланс между притоком и между оттоком специальной тканевой жидкости.
Как избавиться от апельсиновой корки на ногах и на попе самостоятельно
Целлюлит, как правило, появляется из-за не очень правильного образа жизни.
Поэтому, чтобы устранить его, в первую очередь нужно:
✔ Правильно и сбалансированно питаться.
✔ Заменить вредные привычки на полезные.
✔ Соблюдать правильный режим дня и хорошо высыпаться.
✔ Ежедневно (или несколько раз в неделю) заниматься спортом (бег, йога, танцы и т.д.).
Помимо вышеперечисленного воспользуйтесь дополнительными способами.
При целлюлите вполне подходит , который можно делать в домашних условиях самостоятельно.
Сухое растирание
Для этого метода потребуется специальная щетка, которой будут массироваться на теле самые проблемные зоны. Чтобы тело как следует разогрелось, его лучше массировать полностью, начиная со ступней. Такой массаж не только улучшит кровообращение, но и заметно очистит кожу.
Очищение и массаж
Если коже требуется более глубокое очищение, воспользуйтесь солевыми, кофейными или же минеральными скрабами.
И для массажа лучше всего использовать масло с водорослями, крем, изготовленный на основе шоколада, специальные антицеллюлитные мази или термогели.
Обертывание
Для обертываний понадобятся натуральные средства – мед, шоколад, водоросли, голубая глина. Водоросли можно использовать не только как средство для обертываний, но и в качестве локальной маски для тела (накладывать отдельно на проблемные зоны).
Чтобы побороть «апельсиновую корочку» на ногах, воспользуйтесь аппликациями из глины. А обертывания из меда или шоколада хорошо убирают целлюлит на бедрах и ягодицах.
Прочее
Можете также пользоваться средствами, разработанными специально для устранения целлюлита. Одними из наиболее эффективных считаются массажный термогель (помогает устранить целлюлит на ножках и ягодицах) и гель-контур (устраняет целлюлит на всем теле, придает фигуре красивый контур).
Существует также апельсиновое мыло, которое отлично подойдет для ежедневного тщательного ухода за всем телом!
Заключение. Поборов целлюлит, вы не только сделаете кожу гладкой, упругой и эластичной, но и оздоровите организм, поднимете настроение и улучшите самочувствие!
